32 lần đếm và 1 mối bận tâm

Thường trong cuộc sống hằng ngày, tôi chỉ có thói quen gọi tên những sự vật, sự việc có thể nhìn thấy bằng mắt thường, như cây bút chì, quyển sách, cái bàn, dự án...Còn những suy tưởng, những mối bận tâm, những gì không nhìn được bằng mắt, tôi lại hay bỏ qua, dù rằng suốt ngày lo nghĩ về chúng. Nhưng tôi nhận ra rằng, khi bắt đầu gọi tên hay điểm danh một sự việc, là ta cũng bắt đầu có ý thức hơn về sự hiện diện của nó.

Tôi đã chọn một tình huống khó khăn để bắt đầu thay đổi thói quen của mình. Thật khó chịu khi một dự án tưởng đã đi đến giai đoạn cuối lại phát sinh nhiều vấn đề đến vậy. Khi điều đó xảy ra, tôi bắt đầu có những cảm giác bất an và lo lắng. Nó xâm chiếm lấy tôi, và làm đầu óc tôi trĩu nặng. Tôi muốn rũ bỏ nó ra khỏi đầu, nhưng cứ chốc lát, tôi lại bắt đầu kéo suy nghĩ của mình về với vấn đề đó. Vậy là tôi quyết định, mỗi khi nghĩ về điều đó, tôi sẽ gọi tên nó là "dự án" và gắn cho nó một số đếm. Và điều quan trọng là chỉ đếm thôi, chỉ nhận diện sự có mặt của nó, không phán xét, không xua đuổi và cũng không đè nén. Bắt đầu từ 1,2 rồi lên tới hàng chục.Sau đó, tôi thấy mình bắt đầu đếm chậm lại. Trong tôi xuất hiện những khoảng thư giãn nho nhỏ, nơi những phiền toái kia tạm thời biến mất biến mất. Tôi an nhiên yên nghỉ trong đó, và thấy lòng mình nhẹ nhàng. Và rồi sau 2 ngày tích cực, những suy nghĩ tiêu cực kia cũng dần dần giảm tần suất. Và khi nó chấm dứt, tôi thấy mình dừng đếm ở con số 32!

Thật ra đó chỉ là một vấn đề nhỏ, chẳng đáng gì so với những to tát lớn lao khác của cuộc sống. Vậy  mà đã đủ sức làm trí óc tôi bận rộn với những lo toan, giả thuyết, u sầu...Thử hỏi sau này khi đếm và đặt tên những danh từ to tát như "người yêu", "lập gia đình", "tiền bạc" hay "công việc"... tôi không rõ liệu mình có chịu dừng lại trước khi đếm tới con số  hàng triệu hay không...

Thế nên bắt đầu từ hôm nay, tôi phải học trước những bài  học nho nhỏ. Trước khi húc đầu mình vào những cái gọi là, vận mệnh của cuộc đời.

Coi vậy mà khó, à nghen!